দ্বারা সত্যই এটি গণনা করা হয়েছেএকটি বোতামের ক্লিক। আপনি এখন যা খান তা ভবিষ্যতের জন্য আপনার স্বাস্থ্য সুরক্ষিত করতে সহায়তা করে। যুক্তরাজ্যের প্রচুর প্রচলিত রোগগুলি রাতারাতি বিকাশ লাভ করে না। আপনার জীবদ্দশায় হাজার হাজার সুযোগ রয়েছে যা আপনার দেহের অভ্যন্তরে এমন পরিবেশ তৈরি করে অন্যথায় কদর্য কিছুতে বিকশিত হতে পারে যা কোষগুলির অস্তিত্বকে খুব শক্ত করে তোলে। দিনের শেষে এই রোগটিই হয় – তাদের সাথীদের একই কাজ করার জন্য দুর্ব্যবহারকারী কোষগুলি।
এর সেরা সুযোগটি দাঁড়াতে এটি সর্বোত্তম …
গাছপালা আলিঙ্গন!
আমি যখন একটি ছোট মেয়ে ছিলাম তখন আমি মাংস এবং দুটি ভেজে উত্থিত হয়েছিল – এবং সেই ‘ভেজ’ এর মধ্যে একটি সাধারণত আলু ছিল। ফলস্বরূপ আমি সবসময় আলমারিতে মসুর ডাল থেকে কিছুটা আতঙ্কিত হব! এতে কোনও সন্দেহ নেই যে আরও অনেক বেশি উদ্ভিদ ভিত্তিক ডায়েট দীর্ঘমেয়াদে অনেক বেশি প্রতিরক্ষামূলক। আমি আপনাকে অনুরোধ করছি আপনার ডায়েটে মাংসের সাথে সঙ্গত করার জন্য, কেন্দ্রের টুকরো নয়। প্রচুর পরিমাণে ফল এবং ভেজ এবং উদ্ভিদ ভিত্তিক প্রোটিন যেমন সয়া, বাদাম, বীজ, ডাল এবং পুরো গ্রেনগুলিতে আনন্দ নিন -আরও অনেক বৈচিত্র্যময়, আপনার অন্ত্রে আরও অনেক বেশি আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে। আপনার সাহসের মধ্যে ব্যাকটিরিয়াগুলি জানতে এবং প্রভাবিত করা ভবিষ্যতটি স্পষ্টতই – আপনি জীববিজ্ঞান অধ্যয়ন করার সময় আমি আপনাকে স্রোতে পূরণ করতে দেব!
এবং এটাই … আপাতত – আসুন খাবেন! জে
প্রমাণ ভিত্তিক পুষ্টি দক্ষতার মাধ্যমে লরার লক্ষ্য হ’ল স্বাস্থ্যকর সুষম জীবনযাপন করতে মানুষকে শিক্ষিত, অনুপ্রাণিত করা এবং অনুপ্রাণিত করা। লরার 14 বছর ধরে যুক্তরাজ্য এবং বিদেশে স্বাস্থ্যসেবাতে কাজ করার অভিজ্ঞতা রয়েছে। তার ব্যক্তিগত অনুশীলন এবং পরামর্শ, লেক নিউট্রিশন ২০০৫ সালে সুপ্রতিষ্ঠিত হয়েছিল। তিনি ব্রিটিশ ডায়েটিক অ্যাসোসিয়েশনের একজন মিডিয়ার মুখপাত্র এবং মূলধারার প্রেস, টেলিভিশন এবং রেডিওতে অবদান রাখতে উপভোগ করেন।
লরার সাইট, ব্লগ, এফবি, টুইটার এবং ইনস্টাগ্রামের সাথে আপ টু ডেট রাখুন।
ফটো লরা ক্লার্কের কপিরাইট।
পেপারব্যাক বা অডিওতে আমার বেস্টসেলিং বইটি কিনুন
আমার প্রথম বইটি কাজ এবং বাড়িতে বেঁচে থাকার এবং সমৃদ্ধ করার জন্য আমার গাইড এবং কীভাবে ডিজিটাল পরিষেবা তৈরি করতে বা আত্মবিশ্বাসের সাথে কাজ করতে ফিরে যেতে পারে তার অন্তর্দৃষ্টি ব্যবহার করে।
মুম্বোস: কর্মক্ষেত্রে এবং বাড়িতে বেঁচে থাকার এবং সমৃদ্ধ করার জন্য আন্তরিক মায়ের গাইড (যুক্তরাজ্যের ২ য় সংস্করণ)
অ্যামাজন বা শ্রাবণে উপলব্ধ
ওয়ার্কিং মা: কর্মক্ষেত্রে এবং বাড়িতে বেঁচে থাকার এবং সমৃদ্ধ করার জন্য আপনার গাইড (মার্কিন/কানাডা সংস্করণ)
8 ই সেপ্টেম্বর 2020 উপলভ্য। এখনই আমাজনে কিনুন
আপনি কি পড়েছেন পছন্দ? তাহলে কেন ফেসবুক, টুইটার, ইউটিউব, পিন্টারেস্ট এবং ইনস্টাগ্রামে ভিকিকে অনুসরণ করবেন না
একটি পোস্ট মিস করবেন না!
আমার সাপ্তাহিক ইমেল নিউজলেটারটির জন্য সৎমন্ত্রের সাবস্ক্রাইব করুন যেখানে আমি আমার নতুন ব্লগ পোস্টগুলি, ব্লগিং টিপস, ইভেন্টের আমন্ত্রণ, প্রতিযোগিতা এবং আমার নতুন বই সম্পর্কে সংবাদগুলি ভাগ করি। আমি তৃতীয় পক্ষের সাথে আপনার ব্যক্তিগত ডেটা কখনই ভাগ করি না।
ফেসবুক টুইটারপিন্টারস্টেমেল্টামব্লারশেয়ার